Axe Stress

Les bouleversements dans nos corps ou dans nos vies peuvent être source de stress pour notre organisme. La Mid.life est une période de la vie ou de nombreux évènements interviennent et peuvent expliquer les difficultés émotionnelles : changement de carrière, burn out, vie intime, famille et santé.

Lorsque ces situations de stress se prolongent ou se répètent, notre cerveau est envahi d’adrénaline, de noradrénaline et de cortisol. Ces hormones jouent un rôle important sur notre bien-être, notre humeur et notre santé. Le stress est une histoire d’hormones secrétées par le système nerveux et les glandes surrénales sous l’effet de l’agression. Le système nerveux ‘sympathique’ met en jeu les réactions de combat via la sécrétion de l’adrénaline (peur et anxiété), noradrénaline (colère), et de cortisol. Cela sera grâce au système nerveux ‘parasympathique’ que l’organisme pourra se remettre au repos et éviter de faire souffrir nos organes périphériques. 

Contrôler votre stress en 3 étapes :

• Faire taire le mental par un retour au corps et aux sensations à travers la respiration
• Du sport pour relâcher les tensions physiques et mentales et produire des endorphines
• Prendre soin de notre ‘deuxième cerveau’ notre intestin grâce à une bonne alimentation

Coup de pouce ?

La rhodiole vous aidera à retrouver plus rapidement votre calme, ainsi que le yoga, et la méditation.