Pourquoi l'énergie vitale est-elle incontournable pour notre bien être ?

Pour rester en pleine forme, il faut préserver et stimuler son énergie vitale. 

Il est important de veiller à son équilibre pour faire en sorte qu'elle circule de manière harmonieuse dans notre corps. 

La 'Midlife' ou le milieu de vie démarre souvent par des virages familiaux, physiologiques, personnels et professionnel qui nous invitent et nous forcent à une traversée intérieure. Douce pour certaines, plus difficile pour d'autres en tout cas c'est bien le moment où nous devons préserver plus que jamais notre énergie vitale.

Qu'est-ce que l'énergie vitale ? 

L’énergie vitale est ce qui fait la différence entre un corps vivant et ce même corps qui vient de s’arrêter de vivre : invisible et impalpable mais primordiale.

Dans la culture occidentale, l'énergie est décrite comme la vigueur, la vie, l'esprit, la passion, la puissance. L'énergie vitale est aussi appelée 'qi' ou 'chi' en Chine, 'prana' en Inde ou 'Ki' au Japon. C'est une énergie qui circule dans tout le corps à travers des sortes de chemins, appelés méridiens, qui relient tous les organes. Cette énergie influence la vitalité de nos organes, l'harmonie de nos émotions ainsi que l'ensemble de notre système vital.

Quand l'énergie vient à manquer où voit son flux perturbé par le stress, une mauvaise alimentation ou un problème émotionnel, le corps subit un déséquilibre ce qui engendre des inconforts comme la fatigue, le stress, le mal être...

Pour rester en pleine forme il faut préserver et stimuler son énergie vitale, en la rééquilibrant pour faire en sorte qu'elle circule de manière harmonieuse dans le corps. Cela passe par une approche de santé globale.

Issue du grec holos qui signifie « tout entier », la santé globale aussi appelée « santé holistique » est une approche thérapeutique qui prend en compte l’individu dans son entièreté. Elle considère l’être humain comme un tout indivisible constitué de multiples dimensions : physique, mentale, émotionnelle, énergétique, socioculturelle, spirituelle…

Nous possédons tous une balance énergétique, avec d'un côté les gens, les évènements, les pratiques qui nous prennent de l'énergie et de l'autre ce qui nous en donnent. Le premier pas est de prendre conscience de cette balance et d'analyser ce qui cause les pertes énergétiques : Quelles personnes, quels lieux, quels aliments, quelles emotions? 

Qu'est ce qui fait baisser notre énergie vitale ?

L’énergie vitale peut aussi rencontrer des obstacles au niveau des méridiens. Cette mauvaise circulation entraîne la baisse de la force vitale. Les barrages en question peuvent résulter de facteurs internes ou externes dévitalisant comme :

• La colère
• La peur
• La baisse de la confiance en soi
• Le sentiment d’impuissance
• La négativité des autres

Le sucre et l’alcool sont deux autres facteurs de la baisse de l’énergie.

Alors comment créer une abondance d'énergie ? Heureusement, il existe des pratiques simples à intégrer dans sa routine pour stimuler son énergie vitale :

Cultiver des émotions positives telles que l'empathie, la compassion, la gratitude, le non-jugement, etc. : il s'agit de se rendre compte de ses propres mécanismes de pensées négatives et toxiques et de les remplacer par des émotions qui poussent à la compréhension et l'ouverture de soi.

Pratiquer la respiration consciente : plusieurs fois par jour, ou lorsqu'on sent une montée de stress, il faut apprendre à respirer consciemment. Pour cela, une technique efficace consiste à inspirer profondément en prenant soin de remplir ses poumons par le bas (au niveau du diaphragme). Ensuite, expirer complètement en relâchant les épaules et en détendant les muscles.

Se mettre à l'acupuncture, qui est une branche de la médecine chinoise qui s’occupe de l’harmonisation du chi dans l’organisme. L’acupuncteur stimule les points méridiens pour libérer l’énergie. Le chi est ensuite dirigé vers la partie du corps où il doit être ; et le rééquilibrage est fait. 

Pratiquer le yoga : il nous enseigne qu’il est possible de capter du ‘prana’ dans l’environnement pour augmenter son énergie vitale, améliorer sa forme et maintenir sa santé. Le Pranayama, en particulier, est un ensemble de techniques de yoga basées sur les postures et les exercices respiratoires, destinés à se recharger en énergie vitale.

Boire de l'eau régulièrement : il est conseillé de boire fréquemment pendant la journée. Pour s'aider, on peut programmer une minuterie toutes les 20 minutes et boire 2 gorgées d'eau à chaque fois qu'elle sonne.

Adopter une alimentation saine : il est important de consommer un maximum d'aliments nourrissant, qui contiennent des vitamines, des sels minéraux, des enzymes, etc. 

Bouger : il est essentiel de bouger et de s'aérer plusieurs fois par jour. Il ne s'agit pas de pratiquer du sport à haut niveau mais tout simplement de mobiliser les épaules, faire des étirements, etc. Le meilleur sport pour stimuler l'énergie est la marche pratiquée en balançant les bras. 

Tapoter son thymus : glande peu connue pourtant essentielle, le thymus se situe entre la 2ème et la 3ème côte, juste sous les clavicules. Son rôle est d'équilibrer le système immunitaire en stimulant les globules rouges et les globules blancs. Il est très impacté par les bouleversements émotionnels et physiques. Il faut le tapoter doucement pendant 20 à 30 secondes plusieurs fois par jour ou lors des moments de stress. Ce petit exercice permet de relâcher la tension et de stimuler son énergie vitale.

Faire l’amour : selon le Taoïsme, il existe trois principaux foyers d’énergie dans le corps humain : le cœur, le cerveau et les organes sexuels. Pour booster l’énergie vitale, il est important de retenir le plaisir. Lorsque l’on sent alors que l’orgasme approche, il faut d’abord conserver la jouissance et laisser l’énergie véhiculée par cette sensation intense remonter au cerveau.

En conclusion, préserver et stimuler votre énergie vitale est donc une condition sine qua non au bon vieillissement de notre l’organisme et surtout à une vie plus heureuse, plus consciente et plus harmonieuse.